以静app

以静app是一款非常不错的减压神器，原名自在正念app，通过它可以改善用户的焦虑、抑郁或者各种情绪带来的影响。内置8种颂钵，灵活的提醒时间设置，你可以在任一时间点设置不同的颂钵和次数。利用这款软件用户还可以进行冥想，用户完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来!

软件特色

1、【海量音频】内置8个颂钵声音，只在颂钵声音中冥想，铛~铛~

2、【一起】社区和房间，让小伙伴更好地打卡、记录

3、【能量闹钟】像闹钟一样简单的设置，提醒你正念的度过生命中的每一分钟，帮疲惫的你一秒“Duang”回来

以静使用教程

1、在本站下载安装以静，运行软件，进入软件;

2、在冥想这里，用户可以开始冥想，也支持查看冥想心率、能量闹钟、音乐纯享等;

3、点开一起，用户可以和其他伙伴一起冥想、一起养成打开计划;

4、在我的这里，用户可以查看冥想的时长、统计、练习记录等，还有每日提醒等。

软件亮点

1、这款软件当中包含非常丰富的白噪音，能够有效的引导用户放松自己的身体和心灵;

2、大家在这里的每一次冥想记录都会保存下来，还可以自己记录感悟;

3、对于很多睡眠质量不太好的用户来说可以有效改善自己的睡眠状况。

应用功能

【计时器】

1、自定义提醒：内置8种颂钵，灵活的提醒时间设置。你可以在任一时间点设置不同的颂钵和次数；

2、声音组合：可以自由组合多种不同声音同时播放，并为每一种声音选择自己的音量比例；

3、我的习惯：为不同的场景下的计时器配置保持为一个快捷方式，点击就能开始计时；

4、勿扰模式：专注的练习就不要被外界打扰噢，放下手机，专注的开始每一次练习吧~

5、你是冥想新手还是多年经验练习者，你想冥想计时还是瑜伽计时，在这里都可以得到满足。

【智能冥想助手】

1、冥想心率：在压力和情绪困扰时练习冥想，你会发现，心率随着冥想的持续越来越平稳和下降；

2、稳定性：冥想时你觉得自己晃来晃去？也许你需要该调整下冥想姿势，或者在开始前做个热身；

3、智能助理：自动识别你的眼睛闭合状态，给出不同的提示，就像身边有个冥想导师一样。

4、人工智能加持的正念冥想助理，可直接识别冥想过程的心率、眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的状态和稳定性，帮助你更好认识冥想的好处。无需复杂的设置，只需要将手机用支架固定好，并在手机前坐下即可开始体验。

【海量音频】

1、经典引导语：正念呼吸、身体扫描、正念慈心、接纳情绪、观照念头、缓解焦虑、睡前放松；

2、系列课：冥想入门指南、助你好眠晚安冥想课、正念生活之100件小事、茶禅之正念品茶课；

3、颂钵冥想：内置8个颂钵声音，只在颂钵声音中冥想，铛~铛~铛~

【冥想音频导入】

支持你导入自己的音频/视频。使用以静App，除了享受App自带的练习内容和纯享白噪音，如果你有自己录制音频课程、或者收藏自己特别心水的音频课程，不必放在手机的文件夹吃灰，导入App，累积起来成为你的“藏经阁”，在一个软件中完成所有的练习计划。

【能量闹钟】

像闹钟一样简单的设置，不需要打开App，提醒你正念的度过生命中的每一分钟，帮疲惫的你一秒“Duang”回来。

【统计报告】

月历、年历、冥想时刻分布图、高光时刻、练习偏好、心率及稳定性趋势图，你的成长看得见~

【一起】

社区和房间，让小伙伴更好地打卡、记录和分享感悟，多种隐私模式自由选择，内容是否公开由你自己选择~

【手环】

以静App支持华为手环绑定，即使不开始摄像头，也可测量冥想过程的心率变化。